Правильное питание и здоровая еда

Если Вы хотите лечиться – идите к врачу, если Вы хотите быть здоровыми – идите к нам!

Правильно питание вашего организма

1

 

Чтобы прожить долгую и здоровую жизнь, необходимо понимать значение здоровья в жизни человека и ответственно относиться к нему с юных лет. Более того, в свое здоровье необходимо вкладывать время, деньги, ваше желание.Важной составляющей здорового долголетия есть

     От употребляемых нами продуктов зависит состояние нашего здоровья, наша бодрость, энергия, умственные способности, а также защитные силы организма и иммунитет. Всем известно, что наше здоровье зависит от правильного и сбалансированного питания, здоровой еды. Но задайте честно сами себе вопрос: «А что я делаю каждый день для 012этого? Что я ем? Соблюдаю ли я основные принципы правильного питания?» К сожалению, многие проблемы у конкретного человека происходят потому, что мы либо не знаем, либо не хотим соблюдать элементарные законы человеческого бытия. И, конкретно -


Закон первый:
потребление энергии равно расходу энергии. Если мы потребляем энергии больше, чем тратим ее, то мы активно нарушаем этот первый закон правильного питания. Тортики, печенье, мучное, жареное.. И как это все вкусно, и как же хочется?!! Но, если в день получать на 1% энергии больше чем тратить, то к концу года - это 2-3 кг. лишнего веса в виде жира. А если 10 % и не один год? Результат известен всем – более 60 % женщин старше 30 лет имеют лишний вес и ожирение. А все очень просто. Это расплата за блага цивилизации и за нарушение законов вселенной. И расплата наступает немедленно - в виде сахарного диабета, онкологии, атеросклероза, болезней сердца, инфаркта, инсульта и прочее. ( Далее на тему Законов правильного питание Вы можете ознакомиться во вступительной статье основателя Портала.

 

Несколько советов:

- берегите здоровье с детства: существует много болезней, которые выявляются с возрастом, хотя их корни в детстве;

- будьте умеренным во всем;

- не толстейте, чтобы не затруднять работу всего организма, убыстряя процесс старения;

- напряжение и раздражительность наносят вред сердцу и нервной системе, поэтому чаще улыбайтесь, это помогает снять напряжение;

 

- в возрасте 40 лет вы в расцвете сил, но чтобы сохранить бодрость и здоровье, определите свой стиль жизни;

- при первых же недомоганиях начинайте периодически проходить медосмотры;

- активно отдыхайте, отсутствие движений облегчает возникновение ряда болезней;

- отдыхайте, по крайней мере, 7-8 часов в день, сон восстанавливает силы и часто лечит лучше всяких лекарств;

- не курите и не злоупотребляйте алкогольными напитками;

- занимайтесь физическим трудом, стараясь как можно больше времени проводить на свежем воздухе;

- уделяйте время своим увлечениям, это помогает расслабиться и делает жизнь разнообразней;

- цените каждое мгновение жизни и не разрешайте себе падать духом.


По определению Всемирной Организации Здравоохранения, под здоровьем понимают "состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезни".

А если тело непослушно, если что-либо угнетает человека или он чего-нибудь боится, если нет острого ощущения радости жизни, то это уже болезнь.

glass-of-waterВот основные факторы, от которых зависит здоровье:

- психогигиена;

- нормальный сон;

- упражнения;

- закаливание;

- гигиенические процедуры;

- питание;

- чистая вода.

Заботьтесь о своем здоровье, о здоровье Ваших родных и близких, питайтесь правильно!

 

Своими идеями, отзывами, рецептами.. вы можете поделиться на нашем Портале в разделе «Форум»

Спасибо за внимание к нашему Порталу!

И, если Вам понравилась статья – нажмите на Facebook , Вконтакте и другие ссылки и поделитесь информацией со своими друзьями.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить