Правильное питание и здоровая еда

Если Вы хотите лечиться – идите к врачу, если Вы хотите быть здоровыми – идите к нам!

Правильно питание вашего организма
Следите → 
 
24.11.2012 00:00
Печать
Если вы чувствуете, что располнели за последнее время, не отчаивайтесь. Прямо сегодня начинайте следовать хотя бы одному из 28 правил, и меньше чем за месяц вы сделаете большой шаг к, тому, чтобы стать более здоровыми и подтянутыми, даже не садясь на диету. Конечно, правил в этой статье написано много. Только если Вы будете следовать хотя бы нескольким из них, безусловно, это поможет достигнуть Вам успехов в стабилизации Вашего веса.
 
06.11.2012 00:00
Печать

Каждый человек должен меть представление о нормаль-ом пищевом рационе, уметь составить его для себя и своей семьи с учетом основных требований. Это особенно важно в период удержания веса. В основе здорового образа жизни заложено такое питание, которое способно обеспечить энергетические потребности организма соответственно возрасту, характеру работы, климату и т. п. Оценить эти факторы совсем не трудно, более сложно подобрать соответствующие продукты питания.

 
30.10.2012 21:54
Печать

00013Термин «читинг» появился в диетологии недавно. С английского языка это переводится, как обман. Это понятие пришло к нам из спорта. Атлеты называли читингом преднамеренное нарушение техники при выполнении силового упражнения.

Кого же будем обманывать? Суть читинга заключается в предоставлении организму одного «загрузочного» дня.То есть в этот день мы позволяем съесть себе что-то вкусное, то, что на диетах обычно запрещается.

 
22.08.2012 00:00
Печать
Рациональное питание — залог крепкого здоровья, высокой работоспособности, бодрости и красоты. Но, к сожалению, далеко не все знают, что значит правильно, рационально питаться. Питание всегда привлекало интерес и внимание людей. В эту область вторгается наибольшее количество предрассудков, вредных привычек, сомнительных советов. Противостоять им, следовать научно апробированным рекомендациям возможно только при условии, если неотъемлемой частью общей культуры каждого человека станет культура питания.
 
02.05.2012 00:00
Печать

12.1Природа устроила нас так, что, даже съев лишнее, человек не должен полнеть. Но мы нарушаем её устои, в результате становится всё больше тех, кто вынужден считать калории.

Но что это такое — калории?

Калории — это количество той энергии, которую мы получаем из продуктов и должны обязательно утилизировать, потому что, если баланс между поступлением и расходом не будет соблюдён, человек непременно начнёт толстеть.

 
31.03.2012 00:00
Печать
Каждый из нас должен получать столько энергии, сколько затрачивает ее в течение дня, т. е. в организме должно соблюдаться энергетическое равновесие. В том случае, когда человек не получает калорий по сравнению с энергетическими тратами, он худеет. В тех случаях, когда приток энергии с пищей превышает энерготраты организма, неизбежно отложение жира.  Избыточный вес вреден, он резко уменьшает подвижность, снижает работоспособность, ухудшает самочувствие,
 
04.02.2012 00:00
Печать
Пища всегда занимала одно из главных мест в жизни человека. Это не удивительно – ведь долгое время процесс добывания пищи был практически главной жизненной целью.Не удивительно, что сейчас, в эпоху пищевого изобилия, процесс приема пищи стал неким культом, и люди стали забывать об основном назначении продуктов питания.Это не просто одно из человеческих удовольствий, это – строительный материал для организма и главный источник энергии.