Правильное питание и здоровая еда

Если Вы хотите лечиться – идите к врачу, если Вы хотите быть здоровыми – идите к нам!

Правильно питание вашего организма
Следите → 
02.11.2013 12:21
Печать

34-2Разгрузочные дни часто используются для похудения. Предлагаем Вам ознакомиться с вариантами разгрузочных дней, которые больше всего подходят для осени и помогут не только сбросить лишний вес или сохранить фигуру, а и оздоровить организм, снабдив его большим количеством витаминов и других полезных веществ.
Один из наиболее подходящих для осени разгрузочных дней – яблочный. Несмотря на то, что в 100 граммах яблок всего около 50 – 60 калорий (в зависимости от сорта этого фруктах), они содержат огромное количество витаминов и помогают улучшить работу кишечника, избежав множества проблем со здоровьем впоследствии.

 
27.09.2013 18:54
Печать

2013385Врачи советуют с наступлением новой поры года усилить витаминизацию организма.  Это поможет его уберечь от многих недугов, которые особенно активно начинают свою «охоту» осенью и с приближением зимы. Давайте попробуем разобраться: какие витамины лучше выбрать, и где искать источники здоровья   – в овощах, фруктах и других продуктах или все же витаминно-минеральных комплексах, что продаются в аптеках.

К счастью, осень богата на овощи, в которых содержится множество витаминов, что необходимы для укрепления иммунитета.

 
01.09.2013 00:00
Печать

Относится к наиболее древним альтернативным теориям питания. Это общее название систем приема пищи, исключающих или ограничивающих потребление продуктов животного происхождения. Термин «вегетарианство» происходит от латинского «vegetarius» – растительный.

 

Различают чистое, или строгое, вегетарианство, сторонники которого исключают из пищевого рациона не только мясо и рыбу, но и молоко, яйца, икру и не чистое вегетарианство, допускающее молоко, яйца, то есть продукты, полученные от живых животных. 

 
12.08.2013 00:00
Печать

 

Пищевые жиры являются подлинными концентратами энергии. При окислении в организме человека 1 г жира освобождается 9,3 ккал, т. е. в 2% раза больше, чем при окислении углеводов и белков. Однако жиры используются организмом не только в энергетических, но и пластических целях. Содержащиеся в них жирные кислоты утилизируются при формировании клеточных и субклеточных мембран, регулирующих все стороны жизнедеятельности организма. 
 
02.08.2013 00:00
Печать

32Из всех потребляемых человеком пищевых веществ углеводы несомненно являются главным источником энергии. В среднем на их долю приходится от 50 до 70% калорийности дневных рационов. Следует отметить, что вместе с повышением жизненного уровня и благосостояния населения доля углеводов в покрытии энергетических потребностей, как правило, снижается, а содержание белков и жиров в питании возрастает. 


Несмотря на то, что человек потребляет значительно больше углеводов, чем жиров и белков, их резервы в организме невелики.

 
27.07.2013 00:00
Печать

10Важнейшим компонентом питания являются белки. Белки представляют основу структурных элементов клетки и тканей. С белками связаны основные проявления жизни: обмен веществ, сокращения мышц, раздражимость нервов, способность к росту и размножению и даже высшая форма движения материи мышление. Связывая значительные количества воды, белки образуют плотные коллоидные структуры, определяющие конфигурацию тела. 


Помимо структурных белков, к белковым веществам относятся гемоглобин переносчик кислорода в крови,

 
10.06.2013 21:01
Печать

2013051Простые правила приема пищи, которые помогут сохранить Ваше здоровье
Часто именно в неправильном питании кроется причина многих проблем со здоровьем. Предлагаем Вам ознакомиться с несложными правилами приема пищи, которые помогут Вам сохранить здоровье и хорошее самочувствие.

Так, нередко многие люди путают чувство голода и чувство жажды, из-за чего они едят тогда, когда не голодны. Если Вы недавно поели, но снова столкнулись с чувством голода, не спешите за очередной порцией перекуса.