Правильное питание и здоровая еда

Если Вы хотите лечиться – идите к врачу, если Вы хотите быть здоровыми – идите к нам!

Правильно питание вашего организма
Следите → 
return_links(5); ?>

Питание

Неделя здоровых завтраков

30.01.2014 00:00
Печать

0131Очень важно начинать день полезного, поднимающего настроение, завтрака, который подготовит ваш организм к будущему дню. Вместо того, чтобы перехватить что-нибудь на бегу, съешьте что-нибудь основательное. Многие сухие завтраки содержат слишком много жиров, соли и сахара, так что выбирайте коробки с низким содержанием сахара и скрашивайте их фруктами.

Или попробуйте наши супер-полезные и вкусные рецепты, в которых используется полезная для желудка и не только овсянка, фрукты,

 

Питание для женщин в зимний период

27.01.2014 23:31
Печать

91Зима, как и другие времена года, требует внесения корректировок в питание. Наверняка все желают, несмотря на холодный период, избежать набора лишнего веса (что не редкость зимой) и стараются не лишить организм необходимых для нормальной работы витаминов. Предлагаем Вам ознакомиться с особенностями питания женщин зимой.

Некоторые витамины откладываются организмом «про запас», т. е. ими можно запастись летом или ранней осенью, когда питаться свежими овощами и фруктами,

 

Питание для женщин во время занятий в тренажерном зале

17.01.2014 16:09
Печать

135-2Для представительниц прекрасного пола, которые занимаются в тренажерном зале, для достижения наилучшего результата нужно соблюдать и специальный режим питания. Какие же корректировки в свой рацион необходимо ввести женщинам, которые занимаются спортом? Во-первых, важно соблюдать питьевой режим. Конечно, употребление достаточного количества жидкости важно не только для женщин, которые занимаются спортом, но и вообще для всех. Но если Вы занимаетесь спортом, рекомендованное количество жидкости (1,5 – 2 литра) стоит увеличить до 2,5 –3 литров.

 

Ужин врагу не отдавай

09.01.2014 00:00
Печать

96«Не есть после 18.00»  - подобная установка является основой большинства диет. Стройное тело в обмен на ужин - казалось бы, куда проще: живите в свое удовольствие, но только до обозначенного времени, а позже - на замок и рот, и холодильник. Но у большинства экспериментирующих эффект оказался обратным: стрелка весов неумолимо клонилась вправо! Мы решили разобраться, так ли страшны ужины, и что происходит с организмом, голодающим от обеда до следующего завтрака. 

 

Разнообразное питание дает разнообразие

02.01.2014 00:00
Печать
33-3Для того чтобы иметь хорошее здоровье и работоспособность необходимо правильно питаться. Для этого важно подбирать такую по составу пищу, чтобы она обеспечивала организм всеми необходимыми питательными веществами. С пищей человек должен получать более 60 различных пищевых веществ, многие из них относятся к незаменимым, которые не могут быть самостоятельно синтезированы в нашем организме. Поэтому недостаток или избыток в пище отдельных пищевых веществ может отрицательно сказаться на здоровье.