Правильное питание и здоровая еда

Если Вы хотите лечиться – идите к врачу, если Вы хотите быть здоровыми – идите к нам!

Правильно питание вашего организма
Следите → 
Правильное питание при занятиях спортом - http://vkontakte.ru/club33657217">
Подробнее... - http://www.facebook.com/pages/%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B8-%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F-%D0%B5%D0%B4%D0%B0/219831568098521">
Комментарии (1) - https://twitter.com/#!/rudenkovv">
Спорт и правильное питание весной - http://my.mail.ru/community/correct-food.com/info">
Подробнее... - http://www.odnoklassniki.ru/group/53778442223617">

10700Многие люди хотят быть стройными и иметь спортивную, подтянутую фигуру. Для того, чтобы достичь этого, нужно сочетать здоровое питание и спортивные нагрузки. Важно знать, что эти составляющие приносят успех лишь при условии правильного сочетания этих двух компонентов друг с другом. Давайте рассмотрим, что, когда и в каких количествах нужно есть, чтобы получить от тренировок максимальную пользу. 


 

 

88-5С приходом весны заниматься многими видами спорта становится еще приятнее. А у тех, кто этого не делал, пробуждается желание наконец-то приобщиться к рядам спортивных и следящих за своей фигурой людей. Помимо прочего, спорт заряжает бодростью, активностью и улучшает самочувствие. Давайте узнаем, как же правильно заниматься спортом в этот период, и какие виды его воспримутся организмом с наибольшей радостью.

Вначале отметим, какие корректировки можно ввести в программы физических тренировок людям, которые уже, можно сказать, на «ты» со спортом и занимаются довольно давно.

 
02.02.2014 12:08
Печать

12-1Бег – отличная нагрузка на тело. Он действует общетонизирующе, помогая улучшить  работу всего организма, а также способствует нормализации массы тела. Так что тем, кто хочет похудеть и иметь красивое, подтянутое тело, специалисты рекомендуют бегать. Бегом можно заниматься, как самостоятельным видом спорта, так и в дополнении к другим физическим нагрузкам, которые Вам по душе.


Давайте обратим внимание на питание при этом виде тренировок. Какие продукты нужно употреблять до бега, а какие – после него?

 
17.01.2014 16:09
Печать

135-2Для представительниц прекрасного пола, которые занимаются в тренажерном зале, для достижения наилучшего результата нужно соблюдать и специальный режим питания. Какие же корректировки в свой рацион необходимо ввести женщинам, которые занимаются спортом? Во-первых, важно соблюдать питьевой режим. Конечно, употребление достаточного количества жидкости важно не только для женщин, которые занимаются спортом, но и вообще для всех. Но если Вы занимаетесь спортом, рекомендованное количество жидкости (1,5 – 2 литра) стоит увеличить до 2,5 –3 литров.