Правильное питание и здоровая еда

Если Вы хотите лечиться – идите к врачу, если Вы хотите быть здоровыми – идите к нам!

Правильно питание вашего организма
Следите → 
Twitter - http://vkontakte.ru/club33657217">
Класс! - http://www.facebook.com/pages/%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B8-%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F-%D0%B5%D0%B4%D0%B0/219831568098521">
Отправить - https://twitter.com/#!/rudenkovv">
Отменить - http://my.mail.ru/community/correct-food.com/info">
Главная - http://www.odnoklassniki.ru/group/53778442223617">

Едим хурму правильно

14.11.2014 09:46
Печать

2013086Кому полезна хурма, сколько можно есть хурмы, а также о том, что даже у хурмы есть свои правила – рассказывает врач – диетолог, эксперт по здоровому питанию Татьяна Фиалкова. 
1. При наличии анемии любого генеза (железодефицитная, В-12 дефицит  и др.) ежедневно съедайте не менее 3 шт. Микроэлементный состав плода прекрасно способствует восстановлению клеток крови.

 
2. При малейшем ощущении вяжущего вкуса - немедленно прекратить есть хурму!  Танин, который отвечает за вяжущие способности фрукта, блокирует и "останавливает" работу желудка, замедляет перистальтику кишечника, вызывает тошноту и задержку стула. Выбирайте спелые плоды, часть фрукта возле плодоножки оставляйте и не ешьте. Заморозка, также, решит проблему неспелого плода.

 
3. Спелую хурму можно сочетать с кисломолочными продуктами (йогуртами, сливками, творогом и др.). Хорошо сочетать с апельсиновым соком. Нежелательно сочетать с зерновыми (овсяной кашей напр.).
2013088

 

4. Низкокалорийный продукт - можно употреблять до 3 шт. в день, но за счет легких сахаров и глюкозы - предпочтительное время приема до 17:00.
 

5. Хурму следует кушать не позднее, чем за 30 мин. до основного приема пищи. И не раньше, чем ч/з 1 час после еды. Если в основном меню было мясное блюдо, то побаловать себя хурмой можно не ранее, чем через 2 - 2.5 часа.

 

Будьте здоровы и счастливы!

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить