Правильное питание и здоровая еда

Если Вы хотите лечиться – идите к врачу, если Вы хотите быть здоровыми – идите к нам!

Правильно питание вашего организма
Следите → 
 
04.04.2014 18:30
Печать

38Как похудеть с наступлением тепла (весенняя диета)
Зима все реже напоминает нам о своих правах. Несомненно, пробуждение природы, лучи весеннего солнышка и пение птиц не могут не радовать. У многих людей весной поднимается настроение, прибавляется бодрость, энергия и вера в лучшее.
Но омрачить все эти радостные проявления, особенно представительницам прекрасного пола, могут любимые брючки (или другая одежда), которые, кажется, еще осенью сидели значительно лучше. Наверняка Вы зададитесь вопросом: как поскорее избавиться от «прилипших» в холода, или еще раньше, килограмм? Вашему вниманию предлагаем «весеннюю» диету. Узнаем, как же питаться, чтобы похудеть после зимы.
 

 

Во-первых, обратим внимание на то, чего не должно быть в холодильнике людей, желающих усовершенствовать свое тело. Это – майонез, жирный сыр, сливочное масло, кремовые пирожные, торты, сдобные изделия, полуфабрикаты, сладкие напитки и газировки (даже низкокалорийные, так как они могут разжечь аппетит). Конечно, если Вы живете не одни, то избавиться от этого недиетического набора продуктов будет проблематично. В таком случае лучше завести для себя отдельную полочку в «белом шкафу», чтобы лишний раз даже не смотреть на «чужие» продукты.


39Не стоит садиться на жесткую диету и тем более голодать. Если проблема с весом не катастрофична, ее можно решить «малой кровью». Так, замените продукты с высокой жирностью (в частности, молочные и кисломолочные изделия) менее жирными. Это поможет и сократить калорийность употребляемой Вами пищи, и не допустить накапливания в организме лишнего жира. Замените привычные продукты рыбой, морепродуктами, нежирным мясом. Употребляйте побольше свежих и тушеных овощей и фруктов. Чтобы не было повода потянуться за чем-то отнюдь не полезным (скажем, за конфетой или печеньем), держите под рукой вазу с фруктами или овощами. Наверняка, поступая так, Вы заметите уже вскоре, что тяга  к сладкому заметно уменьшилась.


Не нужно сильно уменьшать привычные для Вас порции продуктов. Так как это может ввергнуть организм в состояние стресса, что уже чревато срывами и в итоге набором еще большего количества лишнего веса. Вы должны быть сытыми, но не переедать. Если опасаетесь, что съедаете много, и это не позволит Вам добиться желаемой физической формы, то следите за суточной калорийностью. Она должна составлять в  период активного похудения 1200–1500 калорий. Понижать сильнее ее не стоит, поскольку это может затормозить и обмен веществ. А это никак не способствует приобретению стройного и привлекательного тела.


41А чтобы избежать переедания в основные приемы пищи, вводите перекусы между ними. Это поможет не подходить к обеду и ужину с сильным чувством голода, и как следствие снизит риск употребления лишней еды. Последний прием пищи делайте не менее чем за 3 часа до сна, и он должен быть наиболее легким. Перегружать организм перед сном не нужно.


И совет: начинайте действовать как можно быстрее, ведь не так много времени осталось до лета, когда желание иметь стройное тело станет еще более острым. Не медлите! Успешного и здорового Вам похудения!


Также, для всех читающих нашу статью - важная информация касательно здоровой жизни, правильного питания, - это информация о соке нони - продукте здоровья, молодости и долголетия. Сок нони делается на основе плодов лекарственного дерева Моринды. Моринда цитрусолистная плодоносит круглый год и приносит плоды, которые имеют в своем составе более 150 витаминов, микроэлементов в натуральном своем виде.

 

Если вы хотите узнать более подробную информацию о пользе плода Моринды, сока нони на основе Моринды - посетите сайты нони, отмеченные ниже.

 

Если Вы живете в России или в других странах мира - перейдите по ссылке (ниже), выбирите страну проживания и закажите продукцию нони -   http://www.tahitiannoni.com/select_country.html?target=www&ID=2576079

 

Для жителей Украины вся необходимая информация на сайте - http://nonijuice.kiev.ua/

Сайт о косметике нони - http://www.cosmetics-noni.com/

Для жителей Казахстана - на сайте http://noni.org.kz 

По всем возникающим вопросам Вы можете писать на электронный адрес Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript и получить ответ на все интересующие Вас вопросы.

 

Будьте здоровы и счастливы!

Комментарии 

 
0 #1 Elka34 07.04.2014 22:20
Спасибо за статью. Кратко и обзорно. Захватывает все аспекты. Считаю очень полезным материал для тех, кто начинает борьбу с лишним весом. От себя, которая уже смогла похудеть) могу добавить, что к любому методу нужно добавлять и работу с психологическим и аспектами. Ведь если в голове не уложится, что здоровый образ жизни лучше, то вес вернется. Вот дельный материал на эту тему: http://psyhelp24.ru/anorexia-bulimia/
Цитировать
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить