Правильное питание и здоровая еда

Если Вы хотите лечиться – идите к врачу, если Вы хотите быть здоровыми – идите к нам!

Правильно питание вашего организма
Следите → 
06.05.2013 13:47
Печать

88Ученые из США в ходе исследований сделали вывод, что интеллект ребенка во многом зависит от того, какие продукты он употребляет, и вообще от организации режима его питания. Именно от количества, содержащихся в рационе витаминов и минералов во многом зависит интеллект ребенка, и то, как он будет развиваться.

Важно питание с самых первых дней жизни малыша. В ходе эксперимента, в котором приняло участие около 7 тысяч человек, было доказано, что, в частности, на интеллект ребенка влияет грудное молоко. Научно доказано, что дети, которых мамы кормили грудью примерно до двух лет, имеют лучшие интеллектуальные способности, чем их сверстники, которые получали грудное молоко меньше, или вовсе не кормились грудью по какой-то причине.

Обязательно нужно ввести в рацион Вашего малыша побольше фруктов и овощей. Эти полезные продукты, в частности, содержат в себе много углеводов, которые необходимы ребенку для умственного развития и восполнения энергетических затрат, в чем дети нуждаются намного больше взрослых, так как большинство из них очень активны и подвижны.

89Помимо этого, во фруктах и овощах содержится множество полезных веществ, которые положительно влияют на организм ребенка, укрепляя его защитные силы, и препятствуя встрече со многими недугами. Нехватка же их может спровоцировать авитаминоз и прочие проблемы. Потому фрукты и овощи очень важны для нормального, как интеллектуального, так и физического развития Вашего ребенка.
Для работы мозга человека необходимы Омега-3 кислоты, которые, в частности, содержатся в красной рыбе: семге, форели и так далее. Так что следует организовать рацион питания Вашего наследника так, чтобы в нем почаще присутствовали блюда из нее. Только не стоит готовить рыбу, как и другие блюда, с большим добавлением масла и жирных добавок, так как это не окажет положительное влияние на организм Вашего ребенка.


Лучше запекать или отваривать рыбу (можно делать уху). Помимо пользы организму и, в частности, благотворного влияния на интеллект малыша, это, наверняка, поможет организовать ему и правильное питание в более взрослом возрасте.


90Активную деятельность мозга стимулирует и мясо.  Помимо этого, оно – основной источник белка и железа для организма малыша. Мясо очень необходимо растущему организму ребенка. В частности, поэтому специалисты в области питания не рекомендуют детям придерживаться вегетарианского питания. Это может нанести определенный вред организму, и, в том числе, не дать развиться интеллекту малыша так полноценно, как в том случае, если бы в его рационе присутствовало мясо и блюда из него.


Такие продукты, как орехи и семечки тоже имеют полезные свойства для растущего организма. В частности, они способствуют снятию утомляемости, повышению трудоспособности ребенка и улучшению памяти.  В них содержатся витамины  В1, В2, В3 и другие полезные вещества. Особенно полезны для развития интеллекта ребенка грецкие орехи. Только стоит соблюдать умеренность при их употреблении. Так как они довольно калорийны. И хотя растущему организму малыша требуется большее количество калорий, чем взрослого человека, злоупотреблять калорийными, хоть даже и очень полезными продуктами, не стоит.


92Помимо этого, диетологи рекомендуют для улучшения умственных способностей ребенка соблюдать принципы раздельного питания. То есть употреблять отдельно белки и углеводы. В таком случае, вводя в рацион вышеуказанные продукты, Вы, наверняка, вскоре заметите положительные  изменения в развитии  интеллекта ребенка.

 

 

Уважаемые читатели Портала! Если Вы хотите регулярно получать на свой Е-mail адрес новые статьи о правильном питании и здоровой еде, - на Главной странице Портала в нижнем правом углу введите Ваш Е-mail в раздел «Подпишись и будь здоровым!» Будьте с нами и будьте здоровы!

 

Спасибо за внимание к нашему Порталу!

И, если Вам понравилась статья – нажмите на Facebook , Вконтакте и другие ссылки и поделитесь информацией со своими друзьями.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить