Правильное питание и здоровая еда

Если Вы хотите лечиться – идите к врачу, если Вы хотите быть здоровыми – идите к нам!

Правильно питание вашего организма
Следите → 
16.04.2013 22:04
Печать

222Наверняка, многие из нас встречались с желанием съесть плитку шоколада или пачку калорийных чипсов, или других далеко не самых полезных, особенно в больших количествах, продуктов, как для фигуры, так и для здоровья. Откуда же берутся такие желания, и как с ними бороться? Возможно ли им противостоять?


Для начала давайте разберемся, что же является причиной таких желаний. А здесь вариантов много, и споры: почему же нам хочется именно молочную шоколадку с орехами, и прямо сейчас, не стихают до сих пор. Так, в частности, как утверждают специалисты в области питания причина их в том, что, если мы хотим определенный продукт, нам не хватает нам определенных веществ. Есть даже целые таблицы, в которых расписаны они подробно.


Поэтому многие ученые советуют, в первую очередь, есть не тот же шоколад в огромных количествах, а узнать, каких веществ, таким образом, просит Ваш организм. После чего выяснить, где и в чем они находятся, и сделать все возможное, чтобы обеспечить его тем, в чем организм сейчас нуждается.


220А вот представители китайской медицины утверждают, что причина пищевых желаний каждого человека кроется в его типе личности, и зависит от его эмоциональных желаний. Вероятно, отсюда и произошло такое выражение, как эмоциональный голод. Так, например, человек, который расстроен и чувствует обиду или переживания хочет сладкой пищи, которая может, что называется, подсластить ему пилюлю.


Что же делать, как контролировать желание съесть эту сладкую, или другую  калорийную еду, которую, как кажется, наш организм просит именно сейчас? Так, в частности, диетологи советуют вместо того, чтобы поддаться провокациям организма и отправиться за шоколадом, попробовать найти ему аналог – менее калорийный и более полезный, как для фигуры, так и для здоровья.


Наверняка, Вы не удивитесь, что являются им фрукты. Например, можно съесть какой-то фрукт сладких сортов, например, банан или виноград. Так лучше держать всегда в холодильнике не очередную сладость, а накупить побольше фруктов, которые помогут Вам контролировать подобные желания, да и вообще отлично подходят для перекусов и утоления голода.


Если же желание съесть что-то вредное и запретное для Вас в повседневной жизни появляется в моменты нервного напряжения – так называемого эмоционального голода, стоит найти какое-то хобби, отвлечь себя. Лучше успокаивать нервы, например, вышиванием, чем пачкой сухариков или чипсов!


221Если же Вы очень любите какой-то продукт, не нужно полностью навсегда исключать его из Вашего рациона, даже если хотите похудеть. Ешьте его, но крайне редко и в малых количествах. Помните, что все хорошо в меру. А совсем отказывать в том, что Вам приятно, в том числе, что касается еды, не стоит. Но и то, что Вы будете идти на поводу у всех своих желаний, также не поможет Вам достичь желанных форм и похудеть.

 

Уважаемые читатели Портала! Если Вы хотите регулярно получать на свой Е-mail адрес новые статьи о правильном питании и здоровой еде, - на Главной странице Портала в нижнем правом углу введите Ваш Е-mail в раздел «Подпишись и будь здоровым!» Будьте с нами и будьте здоровы!

 

Спасибо за внимание к нашему Порталу!

И, если Вам понравилась статья – нажмите на Facebook , Вконтакте и другие ссылки и поделитесь информацией со своими друзьями.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить