Правильное питание и здоровая еда

Если Вы хотите лечиться – идите к врачу, если Вы хотите быть здоровыми – идите к нам!

Правильно питание вашего организма
Следите → 
15.04.2013 10:22
Печать

0030Совместимы ли алкогольные напитки и похудение? Нужно ли тем, кто хочет похудеть, вовсе исключить их из своего рациона, или же употребление небольшого количества алкоголя, все же, не такой страшный враг похудению? Давайте попробуем разобраться.
Во-первых, стоит отметить, что алкоголь содержит примерно 7 калорий на 1 грамм, но при этом совершенно не имеет питательной ценности. То есть он увеличивает ежедневное количество калорий, которые мы употребляем.

 

Но, в отличие от других продуктов питания, совершенно не приносит нам чувства сытости. Нередко же употребление алкогольных напитков особенно в немалых дозах способствует повышенному чувству голода, из-за чего не сложно переесть, или же сорваться с диеты. В то время, как, не употребив алкоголь мы может потратить эти калории на вкусную и здоровую еду.


Стоит отметить, что многие исследования  выяснили, что человек, который выпил алкоголь перед едой, имеет намного больше шансов переесть, чем человек, который этого не сделал. Случается это из-за того что алкогольные напитки подавляют биологические системы организма, из-за чего соблюдать режим рационального и умеренного питания становится в разы сложнее.

090Некоторые же считают, что лучше употреблять крепкие алкогольные напитки, так  как они, в отличие от более легких, содержат меньшее количество углеводов, которые многие и винят в лишних килограммах. На самом деле, как утверждают многочисленные ученые, это является огромным заблуждением. Дело в том, что главным при похудении являются не углеводы, а калорийность продуктов, которые мы употребляем. И если мы обратим внимание на калорийность крепких напитков, мы увидим ,что их энергетическая ценность совершенно не уступает их менее слабым собратьям, а часто и, наоборот, – превышает ее.

Помимо всего прочего, большое количество выпитого алкоголя оказывает негативное влияние не только на процесс похудения, но и на здоровье человека. Язва желудка, а также многочисленные болезни печени и сердца –  к сожалению, не редкость среди тех людей, которые, что называется, любят выпить. Помимо этого, алкоголь может нарушить сон. Не секрет, что человек, который выпил, сразу нередко хочет спать. И он засыпает. Но сон этот получается очень беспокойным и прерывистым. И назвать человека после такого сна отдохнувшим, крайне тяжело.

Впрочем, все же, есть приятная новость и для тех, кто не хочет совсем отказываться от алкоголя, но вот избавиться от лишних килограмм желает. Небольшое количество алкоголя не должно стать препятствием на пути  к большим свершениям по улучшению Вашей фигуры,  а, быть может, и здоровья.  Например, употребление в день одного бокала или рюмки алкогольного напитка, в зависимости, от того какой напиток Вы пьете, вероятно, не скажется на этом процессе негативным образом.

092Небольшое количество алкоголя, указанное выше, даже может способствовать лучшей усвояемости пищи, а также является неплохой профилактикой для нормализации кровяного давления. Так что, как говорится, все хорошо в меру. И алкоголь также. Он не станет врагом Вашей фигуры и здоровья. Если Вы сумеете соблюсти меру.

Также стоит отметить, что тем, кто желает похудеть стоит, например, при выборе вина отдавать предпочтение сухим не сладким напиткам, или же разбавлять их минеральной несладкой водой (можно газированной). Так Вы снижаете, как калорийность, так и негативный эффект алкоголя на организм.
Оставайтесь здоровыми и красивыми!

 

Уважаемые читатели Портала! Если Вы хотите регулярно получать на свой Е-mail адрес новые статьи о правильном питании и здоровой еде, - на Главной странице Портала в нижнем правом углу введите Ваш Е-mail в раздел «Подпишись и будь здоровым!» Будьте с нами и будьте здоровы!

 

Спасибо за внимание к нашему Порталу!

И, если Вам понравилась статья – нажмите на Facebook , Вконтакте и другие ссылки и поделитесь информацией со своими друзьями.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить