Правильное питание и здоровая еда

Если Вы хотите лечиться – идите к врачу, если Вы хотите быть здоровыми – идите к нам!

Правильно питание вашего организма
Следите → 
05.04.2013 16:32
Печать

2013470Все мы знаем, что употреблять еду на ходу не желательно. Но порой случается так, что времени для того, чтобы сесть за стол и полноценно принять пищу, просто нет. Особенно актуальной эта проблема является по утрам. Часто многие люди, не успевая позавтракать, выбегают из дому голодными, что, как не сложно догадаться, негативно сказывается, как на здоровье человека, заставляя желудок быть пустым и делая вероятным возникновение, в частности, такой проблемы, как язва, так и на нашей фигуре, так как затормаживает обмен веществ, и не редко заставляет изголодавшийся в первой половине дня организм, переедать во второй.   


Предлагаем Вашему вниманию несколько вариантов завтраков, которые можно съесть по дороге на работу, учебу или по другим неотложным делам, которые не требуют отлагательств и не позволили Вам нормально перекусить дома. Пусть еда на ходу – не самый полезный вариант, но, все же, это лучше, чем вовсе остаться голодными.

2013473Итак, одним из завтраков, который готовится на скорую руку и является полезным можно, безусловно, назвать фрукты. Яблоки, бананы, нектарины – и другие подобные им продукты легко можно съесть на ходу. Они не требуют совершенно никакого приготовления. Такой завтрак будет легким (а нагружать на ходу «тяжелыми» продуктами организм крайне нежелательно) и обогатит Ваш организм полезными веществами, в частности, клетчаткой, подзарядит бодростью и витаминами.

Вторым вариантом завтраков, которые можно съесть на ходу, или сразу же по приходу на работу, являются тосты. Для большей пользы для здоровья и фигуры желательно, чтобы они были из муки твердых сортов пшеницы. Приготовить их очень быстро. Например, перед тем, как идете умываться, положите в тостер пару кусочков хлеба, и через несколько минут быстрый завтрак будет готов. Особенно хорошо, если успеть приправить Ваше блюдо зеленью или парой кусочков нежирного сыра. Это сделает Ваш завтрак вкуснее и полезнее.
Неплохим вариантом для такого завтрака станут и злаковые батончики, например, популярные сейчас батончики-мюсли. Они и вовсе не требуют от Вас никаких усилий по приготовлению. Только совет: когда будете выбирать этот продукт в магазине, обратите внимание на их состав  и калорийность, так как некоторые из них могут не уступить по этому показателю конфетам. По возможности выбирайте батончики без сахара, или с небольшим его количеством, и калорийностью до 350 калорий. Такие батончики-мюсли есть на прилавках множества продуктовых магазинов.

Вариантом быстрого завтрака, или же завтрака на ходу (в зависимости от Ваших возможностей), станут и вареные яйца. Они являются просто кладезем полезных веществ. Кроме того, вероятно, они обеспечат, благодаря большому количеству, содержащегося в них белка, Ваш организм сытостью на достаточно продолжительный период времени. Так что, съев несколько яиц, Вы можете не волноваться, что чувство голода посетит Вас уже через час.

2013474Также неплохим вариантом, для спешащего человека, может стать йогурт.  Его действительно совершенно не сложно употребить прямо на ходу. Так что, если Вы любите молочные продукты, приобретите заранее йогурт, и, в случае срочных дел, проблема с завтраком или перекусом будет решена. Кстати, выбор йогуртов сейчас очень широк – можно купить например какой-нибудь фруктовый питьевой йогурт. Вкусно, удобно  и полезно.

Надеемся, эти советы помогут Вам. И даже в случае неотложных дел и катастрофической нехватки времени, Вам не доведется остаться голодными.

 

 

Уважаемые читатели Портала! Если Вы хотите регулярно получать на свой Е-mail адрес новые статьи о правильном питании и здоровой еде, - на Главной странице Портала в нижнем правом углу введите Ваш Е-mail в раздел «Подпишись и будь здоровым!» Будьте с нами и будьте здоровы!

 

Спасибо за внимание к нашему Порталу!

И, если Вам понравилась статья – нажмите на Facebook , Вконтакте и другие ссылки и поделитесь информацией со своими друзьями.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить