Правильное питание и здоровая еда

Если Вы хотите лечиться – идите к врачу, если Вы хотите быть здоровыми – идите к нам!

Правильно питание вашего организма
Следите → 
31.08.2012 14:03
Печать

0137Диета Ангела – это одна из разновидностей белковой диеты. Рассчитана она на 13 дней. За это время данная диета обещает избавление от 7-8 килограмм лишнего веса.

Поскольку диета Ангела белковая, рекомендуется на время отказаться от углеводов, как простых (сахара, кондитерских изделий), так и сложных (макарон, хлеба, круп). Также на время диеты запрещается майонез, сливки, сметана, различные соусы и алкоголь.

Если Вы решили придерживаться этой диеты, будьте готовы, что в ближайшие две недели питание будет достаточно однообразным, в основном белковым. Подойдет диета Ангела больше тем, кто предпочитает почти не завтракать, но при этом хорошо ужинать.

 

Предлагаем Вашему вниманию примерное меню диеты Ангела.

1-й день

0-23Завтрак: чашечка черного кофе без сахара.

Обед: 2 яйца, сваренные вкрутую, средний помидор и порция зеленого салата.

Ужин: нежирная говядина, жаренная в небольшом количестве растительного масла либо отварное мясо или филе курицы, чашка шпината.

 

2-й день

Завтрак: чашка кофе с сухариком.

Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат и помидор.

Ужин: суп овощной или на нежирном мясном бульоне (без картофеля).

 

3-й день

Завтрак: черный кофе с сухариком.

Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат.

Ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую и 2 ломтика нежирной ветчины, порция зеленого салата.

 

0-244-й день

Завтрак: чашка кофе с сухариком.

Обед: одно яйцо, одна морковь, сыр.

Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

 

5-й день

Завтрак: тертая морковь, заправленная лимоном.

Обед: жареная рыба, помидор.

Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.

 

6-й день

Завтрак: черный кофе с сухариком.

Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.

Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.

 

7-й день

0079Завтрак: чай без сахара.

Обед: нежирная свинина или другое мясо, приготовленное на вертеле, зеленый салат.

Ужин: в этот день можно выбрать любую еду, что хочется, без сахара, постарайтесь ограничить количество съеденного.

 

С 8-го по 13-й день повторите рацион первых шести дней в любом порядке.

Из напитков предпочтение нужно отдавать минеральной воде. Морковку можно заменить на помидор, и наоборот. Желательна во время диеты и физическая нагрузка, которая поможет добиться лучших результатов и поддержать мышечный тонус.

Как правило, большее количество лишнего веса уходит в первую неделю, а на второй происходит закрепление результата.

Следует напомнить, что белковые диеты (а диета Ангела, как мы упоминали, относится к таким) подходят не всем, поэтому перед ее применением проконсультируйтесь с врачом-диетологом.

 

Своими идеями, отзывами, рецептами.. вы можете поделиться на нашем Портале в разделе «Форум» /forum

 

Спасибо за внимание к нашему Порталу!

И, если Вам понравилась статья – нажмите на Facebook , Вконтакте и другие ссылки и поделитесь информацией со своими друзьями.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить