Правильное питание и здоровая еда

Если Вы хотите лечиться – идите к врачу, если Вы хотите быть здоровыми – идите к нам!

Правильно питание вашего организма
Следите → 
26.07.2012 00:00
Печать

123321Как это ни парадоксально,  очень многие люди во время трапезы  не едят.  Они подхватывают пищу, отправляют ее в рот, слегка перемалывают (чтобы проскочила) и глотают.  Но все это производят полуинстинктивные составляющие "Я", мысли же зачастую заняты совсем другим.

Хотим обратить ваше внимание на необходимость внимательного и тщательного пережевывания пищи. Наукой доказано, что хорошее пережёвывание пищи способствует не только улучшению пищеварения и обмена веществ, но и похудению.

Хорошо пережёванная пища усваивается практически полностью, не оседая бесполезным грузом и лишними килограммами в укромных уголках нашего тела. Это значит, что возможность набора веса исключается автоматически.


1234554321Человек за  едой  может  читать,  смотреть   телевизор,  читать статьи из интернета, азартно обсуждать последние новости, спорить, ругаться, веселиться,- все, чтоугодно,  и при этом считать,  что он ест.   Даже если он  добросовестно сидит  за  столом и нет внешних раздражителей,  все равно его сознание обычно направлено на более "важные" дела:  тут и планы на  будущее,  и повторные переживания прошедшего, и мечты...


Применительно к еде это имеет  особое  значение.  Когда  сознание скачет   между   тарелкой   и   захватывающими  событиями  на  экране, пищеварение не может протекать нормально. Во время еды следует именно есть, и думать о том, что мы едим! Однако существует и другая крайность, когда человек, сев за стол, теряет  над  собой  всякий контроль и уже не может остановиться,  даже когда желудок напоминает о своем переполнении.  Но это уже своего рода болезнь. В таких случаях как раз неплохо,  когда в обеденное время  звучит негромкая приятная музыка,  ведется дружеская, не требующая напряжения беседа.  Хорошо все,  что создает легкий  положительный  эмоциональный фон, не давая зациклиться на тарелке. А вот  отрицательные  эмоции   пагубны   для   пищеварения.   Они противопоказаны  и  сами по себе,  а уж тем более за столом.  Любители выяснять отношения во время еды  почти  всегда  страдают  несварением, часто имеют больную печень и расшатанные нервы.

 

Значение правильного питания трудно переоценить…

От употребляемых нами продуктов зависит состояние нашего здоровья, наша бодрость, энергия, умственные способности, а также защитные силы организма и иммунитет. Всем известно, что наше здоровье зависит от правильного и сбалансированного питания, здоровой еды. Но задайте честно сами себе вопрос: «А что я делаю каждый день для этого? Что я ем? Соблюдаю ли я основные принципы правильного питания?» К сожалению, многие проблемы у конкретного человека происходят потому, что мы либо не знаем, либо не хотим соблюдать элементарные законы человеческого бытия. И, конкретно - законы правильного питания.


12344321Закон первый:
потребление энергии равно расходу энергии. Если мы потребляем энергии больше, чем тратим ее, то мы активно нарушаем этот первый закон правильного питания. Тортики, печенье, мучное, жареное.. И как это все вкусно, и как же хочется?!! Но, если в день получать на 1% энергии больше чем тратить, то к концу года - это 2-3 кг. лишнего веса в виде жира. А если 10 % и не один год? Результат известен всем – более 60 % женщин старше 30 лет имеют лишний вес и ожирение. А все очень просто. Это расплата за блага цивилизации и за нарушение законов вселенной. И расплата наступает немедленно - в виде сахарного диабета, онкологии, атеросклероза, болезней сердца, инфаркта, инсульта и прочее.

Закон второй:
соответствие химического состава продуктов питания должно соответствовать физиологическим потребностям организма. Мы должны есть то, что необходимо нашему организму, а не то, что мы сами хотим.

Старайтесь употреблять в пищу натуральные, экологически чистые продукты питания, играющие такое важное значение для здоровья человеческого организма, как например, сок нони.

 

Своими идеями, отзывами, рецептами.. вы можете поделиться на нашем Портале в разделе «Форум» /forum

Спасибо за внимание к нашему Порталу!

И, если Вам понравилась статья – нажмите на Facebook , Вконтакте и другие ссылки и поделитесь информацией со своими друзьями.

Комментарии 

 
0 #1 Sofia 03.08.2012 15:19
я тоже ем за компьютером... увы и ах :sad:
Цитировать
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить