Правильное питание и здоровая еда

Если Вы хотите лечиться – идите к врачу, если Вы хотите быть здоровыми – идите к нам!

Правильно питание вашего организма
Следите → 
 
20.06.2017 00:00
Печать

0112Уважаемые читатели, предлагаем вашему вниманию очередной список ТОП-полезных продуктов. И только вам решать, какие продукты будут чаще на вашем столе. Итак:

1. Цельно-зерновые продукты:

 

Перловка — регулярное употребление блюд из этой крупы способствует снижению уровня холестерина в крови. Гречка - как показали последние научные исследования, гречневая крупа — отличный источник полифенольных соединений, повышающих пищевую ценность других продуктов. 

 

 

 

0113Бурый (коричневый) рис.  По словам ученых, если Вы замените рафинированных белый рис на нешлифованный коричневый, это значительно снизит риск возникновения диабета 2 типа.

 

Рожь — позволяет снизить уровень сахара в крови, а ржаной хлеб — продлевает чувство сытости.

 

2. Фрукты-овощи-ягоды:

Гранаты. Гранатовый сок предотвращает ряд осложнений у людей, страдающих заболеваниями почек.

Помидоры — понижают давление у гипертоников.

Цветная капуста и брокколи — снижает риск возникновения рака простаты у мужчин.

Черника — повышает чувствительность к инсулину у людей, имеющих излишний вес, но не страдающих диабетом.

Ежевико-образная малина — способствует предотвращению опухоли кишечника.

Моринда (нони) - продукт здоровья для всей семьи.

 

3. Орехи.3.3

Грецкие орехи — снижают риски сердечно-сосудистых заболеваний.

Миндаль — за счет наличия клетчатки не позволяет «вредным» жирам усваиваться нашим организмом.

Фундук содержит большое число антиоксидантов.

Пеканы — за счет содержания витамина Е, обеспечивают нас неврологической защитой от дегенерации моторных нейронов.

Фисташки — содержат вещества, обладающие противовоспалительными свойствами.

 

 

Спасибо за внимание к нашему Порталу!

И, если Вам понравилась статья – нажмите на Facebook , Вконтакте и другие ссылки и поделитесь информацией со своими друзьями.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить