Правильное питание и здоровая еда

Если Вы хотите лечиться – идите к врачу, если Вы хотите быть здоровыми – идите к нам!

Правильно питание вашего организма
Следите → 
16.06.2012 00:00
Печать

30Здоровье является такой категорией,  которая хотя и  мотивирована отчасти  генетикой,  становится заслугой и того,  кто ведет правильный образ жизни.  Предлагаемые нами советы, помогут желающим жить здоровой жизнью, особенно они пригодятся людям зрелого возраста.

По определению   Всемирной   Организации   Здравоохранения, под здоровьем  понимают  "состояние  полного  физического,  психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезни". А если тело непослушно, если что-либо угнетает человека или он чего-нибудь боится, если нет острого ощущения радости жизни, то это уже болезнь. 

 

Вот основные факторы, от которых зависит здоровье:

- психогигиена;

- нормальный сон;

- упражнения;

- закаливание;

- гигиенические процедуры;

- питание.

 

drobnoe-pitanieВот несколько советов для тех, кто хочет прожить долгую жизнь:

- берегите здоровье с детства: существует много болезней, которые выявляются с возрастом, хотя их корни в детстве;

- будьте умеренным во всем;

- не толстейте,  чтобы  не  затруднять  работу  всего  организма, убыстряя процесс старения;

- напряжение и раздражительность наносят вред  сердцу  и  нервной системе, поэтому чаще улыбайтесь, это помогает снять напряжение;

- в возрасте 40  лет  вы  в  расцвете  сил,  но  чтобы  сохранить бодрость и здоровье, определите стиль жизни;

- при первых же  недомоганиях  начинайте  периодически  проходить медосмотры;

- активно отдыхайте,  отсутствие движений облегчает возникновение ряда болезней;

- отдыхайте по крайней мере 7-8 часов в день, сон восстанавливает силы и часто лечит лучше всяких лекарств;

- не курите и не злоупотребляйте алкогольными напитками;

- занимайтесь   физическим  трудом,  стараясь  как  можно  больше времени проводить на свежем воздухе;

- уделяйте  время  своим увлечениям,  это помогает расслабиться и делает жизнь разнообразней;

- цените  каждое  мгновение  жизни  и  не  разрешайте себе падать духом.

 

И, еще несколько советов напоследок, касающихся нашего психологического здоровья:

- скучаешь по кому-то - позвони,

- хочешь встретиться - позвони,

- тебя не понимают - объясни,

- есть вопросы - позвони,

- не нравиться что-то - объяви,

- нравиться что-то - укрепи,

- хочется что-то - попроси,

- любишь кого-то - скажи!

Вобщем, живите в мире с собой, с окружающими, со своими мыслями, эмоциями, желаниями, действиями!  

Своими идеями, отзывами, рецептами.. вы можете поделиться на нашем Портале в разделе «Форум» /forum

Спасибо за внимание к нашему Порталу!

И, если Вам понравилась статья – нажмите на Facebook , Вконтакте и другие ссылки и поделитесь информацией со своими друзьями.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить