Правильное питание и здоровая еда

Если Вы хотите лечиться – идите к врачу, если Вы хотите быть здоровыми – идите к нам!

Правильно питание вашего организма
Следите → 
 
26.01.2012 00:00
Печать

8.7Диета по группе крови это довольно спорная теория и была она разработана американским врачом Питером Д’Адамо. Питер Д’Адамо утверждает, что изначально, в период становления человечества, существовала только лишь одна группа крови, а с развитием общества, сельского хозяйства, фермерства стали появляться и другие группы крови. То есть американский врач связывает появление групп крови с изменением питания человека, его переходом от животной к растительной и другой пище. Давайте рассмотрим, что нам советует Питер Д’Адамо и его рекомендации о том, как надо питаться человеку в зависимости от группы крови, а также какие продукты способствуют похуданию людям с 1,2,3 и 4-й группой крови.

Диета по первой группе крови.

 Диета для первой группы крови предусматривает потребление мясной пищи. Обусловлено это тем, что первые люди на планете питались исключительно мясом, так как основной метод получения пищи для них была охота.

Первая группы крови наблюдается у 33,5% населения земли. Это сильные, самодостаточные люди с хорошим здоровьем и отменным иммунитетом.

Люди с первой группой крови предрасположены к таким заболеваниям, как плохая свёртываемость крови, аллергия, заболевания желудка, а также всевозможные воспаления, например, артриты.

Людям с первой группой крови помогают похудеть продукты, ускоряющие обмен веществ в организме, а именно:

  • красное мясо (кроме свинины) и печень;
  • шпинат, листовая и спаржевая капуста, любые другие овощи и фрукты (редиска, редька, ананасы);
  • морепродукты и любая рыба;
  • ржаной хлеб.

Таким образом, диета для первой группы крови предусматривает употребление большого количества постного мяса и рыбы, а вот от каш, любых круп, мучных и молочных продуктов, капусты (кроме брокколи), всевозможных соусов и кетчупов лучше избегать.

Диета для второй группы крови

8.4Диета для второй группы крови значительно отличается от предыдущей, так как её основу составляет растительная пища. Объясняется это тем, что наши предки, осев на плодородных землях, занялись сельским хозяйством и их рацион в основном состоял не из животной, а из растительной пищи. Изменения рациона с мясного на растительный и повлекли за собой появление второй группы крови.

У людей со второй группой крови весьма хорошо работает иммунная и пищеварительная система, однако при несоблюдении правил питании именно эти системы первыми и дают сбой.

Людям со второй группой крови поможет похудеть и оздоровить организм только вегетарианский образ жизни. Рекомендуется есть такие продукты:

  • Овощи (кроме картофеля и помидор);
  • Растительные масла;
  • Соевые продукты;
  • Нежирная рыба;
  • Ананасы, яблоки, груши, любые другие фрукты, кроме цитрусовых, бананов, кокосов, папайи;
  • Кисломолочные продукты.

Подводя итог, отметим, что людям со второй группой крови следует придерживаться полностью овощной диеты. Основное меню должны составлять овощи в любом виде, белок же можно получать из нежирной рыбы. Пить можно фруктовые компоты, зеленый чай, кофе, красное вино. Категорически запрещено употреблять мясные продукты, чёрный чай, сладкие газированные напитки, соки из цитрусовых, острые блюда, кислые овощи (помидоры), фрукты и ягоды, солёную пищу (квашения, селёдку и т.д.), картофель, майонез, капусту (кроме брокколи).

В связи с тем, что у людей со второй группой крови организм настроен на вегетарианство, желудок имеет пониженную кислотность, а поэтому приём мяса может закончиться заболеваниями пищеварительной системы, а также набором лишнего веса и ожирением. Если уж и хочется съесть мяса, то это должна быть грудка индейки или курицы.

Диета для третьей группы крови.

Диета для третей группы крови предполагает приём различной пищи, как мясной, так и овощной и молочной. Почему, догадаться не трудно. Все мы с уроков истории знаем, что освоив земледелие, древние люди принялись осваивать фермерское хозяйство. Выращивая скот, дающий молоко, наши предки стали употреблять всевозможные молочные продукты. Кроме того, в период развития фермерского хозяйства происходили активные миграции рас, отчего и возникла новая группа крови – третья.

Люди с третьей группой крови имеют сильную именную систему и возможность приспосабливаться к изменению питания. Однако, при несбалансированном и неправильном питании, у людей с 3 группой крови появляется неустойчивость к вирусам, а также возникают риски заболевания сахарным диабетом, склерозом и т.д.

Людям с третьей группой крови диетологи рекомендуют сбалансированное питание, которое состоит из следующих продуктов:

  • Мясо;
  • Зелёные овощи;
  • Яйца;
  • Молоко и его производные: твороги, сыры, кисломолочные продукты.

Люди третьей группы крови могут есть и мясо, и рыбу, и зерновые, но основной их рацион должен состоять из молочных продуктов. Молоко как никакой другой продукт богато белком, хорошо усвояемыми жирами, минеральными веществами, и витаминами А, В, Е и т.д.

Не рекомендуется людям с третьей группой крови употреблять в пищу морепродукты, куриное мясо и свинину, а также кукурузу, гречку, арахис и сезамовые зёрна – именно они то и способствуют ожирению у людей с этой группой крови. 

Диета для четвертой группы крови

Четвёртая группа крови – самая редкая (около 4-7% всего населения Земли), и не удивительно, ведь она и самая молодая. Людям с четвёртой группой крови можно есть абсолютно любые продукты.

Люди с 4-й группой крови имеют очень нежную, открытую для внешнего воздействия иммунную систему, слабый пищеварительный тракт, а также большие риски онкологических и сердечных заболеваний.

Чтобы не подвергать своё здоровье рискам, диетологи рекомендуют, что диета для четвёртой группы крови должна быть умеренно-смешанной, то есть употреблять неообходимо следующие продукты:

  • Рыба (кроме морепродуктов);
  • Мясо (индейка, телятина, баранина);
  • Молочные и кисломолочные продукты;
  • Сыр тофу;
  • Зелёные овощи (кроме перца) и фрукты (кроме резких и кислых);
  • Крупы (кроме гречки и кукурузы);
  • Орехи, особенно грецкие.

Пить людям с четвёртой группой крови рекомендуется зелёный чай, кофе, настои из трав (кроме липы), пиво, вино.

Убрать из своего рациона людям с 4-й группой крови необходимо ветчину, бекон и красное мясо, пшеницу, кукурузу, гречневую крупу, перец, семена подсолнечника.

Для похудания людям с 4-й группой крови совсем не нужно придерживаться каких-либо диет, достаточно есть меньше мяса и больше овощей и сыра тофу, который является отличным источником витаминов А и В.

Большинство медиков, диетологов и научных деятелей скептически относятся к теории американца Питера Д’Адамо, однако эта диета уже завоевала популярность во всём мире и доказала свою эффективность. А всё дело в том, что при попадании в организм продуктов, не подходящих по группе крови, могут вырабатываться антитела, которые и приводят к различным заболеваниям. Поэтому, если вы будете преимущественно употреблять в пищу те продукты, которые вам подходят по группе крови, вы будете себя чувствовать лучше и комфортнее, а проблемы с избыточном весом и ожирением сойдут на нет.

8.8Улучшает ли данная диета здоровье?

Весьма спорный вопрос. Необходим конкретный план действий, чтобы оценить данную методику. Однако никакого плана нет. Людям придется самостоятельно выбирать или отказываться от того или иного продуктового перечня, а выбрать они его могут как мудро, с тонким подходом к вопросу, так и бездарно, не заостряя своего внимания на вышеизложенных рекомендациях.

 Мнение экспертов.

«У каждого из нас свои индивидуальные нужды, и тем не менее, питание с учетом своей группы крови забавно, - утверждает врач-диетолог Джейн Керби, автор книги «Диета для Болванов». - «Нет никаких данных о том, что группа крови имеет отношение к чему-то еще, кроме самой группы крови.

Так или иначе, следовать диете по группе крови, решать вам, уважаемый читатель. И, не лишним будет посоветоваться с профессиональным диетологом!

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить