Правильное питание и здоровая еда

Если Вы хотите лечиться – идите к врачу, если Вы хотите быть здоровыми – идите к нам!

Правильно питание вашего организма
Следите → 
21.05.2014 00:00
Печать

francuzskaja-dietaКаждой женщине хочется быть стройной и красивой. Да и мужчина, гляда на свой "пивной" животик хмуро смотрит на проходящих мимо стройных парней! В наших материалах мы говорим о том, что такое понятие как диета желательно исключить вовсе. В своей жизни нужно руководствоваться таким принципом, как сбалансированное питание. Тогда и не придется "садиться на диету", изнуряя себя различными ограничениями. .Но, если мы все-таки пришли к необходимости диеты, то давайте рассмотрим Французскую диету.

Есть чтобы худеть – принцип французской диеты. Она основана на отрицательной калорийности зеленых овощей, которые требуют от организма расходовать на переваривание гораздо больше калорий, чем сами ему дают. Основа диеты – луковый суп, который можно есть в любых количествах.Французская диета не рекомендуется людям, страдающим повышенной кислотностью. 


 

На время диеты запрещено употреблять алкоголь (опасен), сахар, хлеб, кисломолочные продукты, сладкие газированные напитки. (Если предстоит застолье, во время которого нельзя будет отказаться от спиртного, за сутки до этого прекратите диету).


88-6Рецепт супа для французской диеты:

6 луковиц средней величины

небольшой кочан капусты

2 зеленых сладких перца

несколько помидоров

пучок сельдерея

Овощи и зелень порезать и залить водой. Варить до готовности на медленном огне. В суп можно добавить соль и специи.


План диеты

День 1. Луковый суп и любые фрукты, кроме наиболее высококалорийных (бананы, виноград).

День 2. Луковый суп и овощи. Их можно приготовить в духовке или микроволновой печи, отварить или съесть сырыми. Разрешена даже порция (меньше средней) картофель с небольшим кусочком масла.

День 3. Суп, овощи (кроме картофеля) и низкокалорийные фрукты.

День 4. Суп, овощи и фрукты, 2 банана и молоко.

День 5. Луковый суп,200 г отварной говядины, курицы или рыбы, овощи.

День 6. Суп, говядина, курица или рыба и зеленые листовые овощи.

День 7. Луковый суп, бурый рис с овощами, фруктовый сок без сахара.


Результат – за неделю распрощаетесь минимум с 5 кг. Однако если потеря в весе составила 8 и более килограммов, диету можно повторить не раньше, чем через 6 месяцев.

Будьте здоровы, стройны, счастливы!!

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить