Правильное питание и здоровая еда

Если Вы хотите лечиться – идите к врачу, если Вы хотите быть здоровыми – идите к нам!

Правильно питание вашего организма
Следите → 
 
24.06.2014 00:00
Печать

100-6Правильное питание во время беременности – это залог ее благополучного  протекания  и родов,а так же - рождения сильного и здорового малыша. Многие считают, что в этот период необходимокушать за двоих. Так ли это?! Или лучше следить за качеством питания!? Давайте поговорим об этом более подробно.

Да, наши бабушки и мамы считали и считают, что правильное питание во время беременности должно быть основано на увеличении количества пищи.  В последнее время гинекологи говорят об опасности переедания. 

Все мы знаем, что для функционирования организма человека нужно некоторое количество энергии, которые он и получает с продуктами. Давно известно, сколько в каждом продукте энергии – это так называемые калории.

100-1Ежедневно организму человека нужно минимум энергии для поддержания жизнедеятельности, учитывая рост, вес, пол. За время беременности объем потребляемых калорий увеличивается на 25%, а в последнем триместре - на 30%. Как видите…не на 100%.


Нужно понимать, что чрезмерное потребление пищи чревато излишней массой тела, и уже давно установлена связь излишней массы тела и токсикоза. Так же чрезмерная масса тела ведет к увеличению жидкости и жира в организме и тканях, что снижает их эластичность и может отразиться на родах.


В борьбе с лишними килограммами после родов, вам придется пересмотреть не одну диету для похудения. Для контроля за весом рекомендуется взвешиваться хотя бы 1 раз в неделю. За всю беременность ваш вес должен увеличиться на 12-15 килограмм. Средняя прибавка веса беременной женщины за неделю - 300-350 грамм.


100-9Некоторые женщины едят мало. Это тоже может негативно сказаться на развитии плода, ребенок может родиться преждевременно или отставать в развитии. Поэтому только  рациональное питание, включающее в себя всевозможные продукты, может обеспечить беременную женщину всеми необходимыми витаминами, микроэлементами, минеральными веществами.

 

Предлагаем всем женщинам а также мужчинам, которые заботятся о здоровье своих любимых и о своих будущих детях, посмотреть (ниже) информацию о натуральном продукте здоровья - соке нони!

 

Уважаемые посетители портала «Правильное питание и здоровая еда»! Наш портал создан с целью популяризации правильного питания и здорового образа жизни в целом! По всем вопросам, которые Вас будут интерисовать, пишите нам на наш электронный адрес Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript

Партнерами Портала является сайт о продукте здоровья, молодости и долголетия – Моринда. Моринда или в простонародии нони – это плод, из которого получают сок нони. С большей информацией о соке нони Вы можете ознакомиться на сайте - http://nonijuice.kiev.ua/

Также о соке нони Вы можете узнать из передачи с Михаилом Ширвиндтом от 09 09 2011 на одном из Российских каналов.

Ссылка на видео http://www.youtube.com/watch?v=ab6_FR0IsgE&feature=g-upl

 

Уважаемые посетители портала «Правильное питание и здоровая еда»! Спасибо за то, что Вы с нами!!

Успехов Вам во всем!!

 

Уважаемые читатели Портала! Если Вы хотите регулярно получать на свой Е-mail адрес новые статьи о правильном питании и здоровой еде, - на Главной странице Портала в нижнем правом углу введите Ваш Е-mail в раздел «Подпишись и будь здоровым!»

Спасибо за внимание к нашему Порталу!

И, если Вам понравилась статья – нажмите на Facebook , Вконтакте и другие ссылки и поделитесь информацией со своими друзьями.


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить